po prostu

[...] długimi igłami jak dla mnie. A jak olej z testa przechodzi przez tak cienką igłe ? Poszukaj sobie niestandardowe igły z szerszą główką ale krótka długość da się znaleźć po prostu nie w aptece na miejscu Ja tego używam tam masz wymiary na kartonie idzie każdy rodzaj oleju bez potrzeby dociskania tłoczka jak szalony [...]

[...] dosyć mocny. Nie mam problemu z tym bólem- przyzwyczaiłem się. Chodzi raczej o to czy nic nie nawywijam sobie z mięśniami. Kiedyś na rozpiętkach przetrenowałem prawą część klaty, przez 3 tygodnie nie mogłem podnieść ręki :P ale wtedy po prostu za słabo się rozgrzałem. Jak nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych na ćwiczenia na zakwas to spoko :)

[...] rzeczy i uważają się za lepszych, że styl życia, który oni prowadzą również jest lepszy i chcą go narzucić KAŻDEMU. Co do autora - NIE WYKLUCZAJ NICZEGO, masz ochotę coś zjeść - zjedz. Po prostu bazuj na ogólnie przyjętych 'zdrowych' produktach, czymkolwiek one są - bo dla każdego to co innego, a czitosy etc traktuj jako DODATEK do diety

[...] chyba? Autopromocja stacji (za grosze to sie robie - wiem bo o zgrozo robie w mediach ;] +kilka spotow reklamowych (sponsor transmisji etc.)) i ogladalnosc moze byc. A co za tym kasa. Moim zdaniem to nisza jeszcze nie odkryta po prostu. Zobaczycie jak sie tam rozpanosza polacy bedzie lepiej! (koorva cos za cyniczny ten moj optymizm chyba...)

No więc sprawa generalnie wygląda tak, że staram się zrzucić pare kilogramów. Diety jakiejś specjalnej nie przestrzegam, po prostu staram się jeść co około 3 godziny niewielkie porcje małokalorycznego jedzenia. A do tego dochodzą codzienne ćwiczenia. I właściwie moje pytanie powinno brzmieć: Czy takie podjadanie nie niszczy efektów mojej pracy za [...]

Czytałem to już wcześniej.Diety jakiejs specjalnej nie mam , po prostu jem więcej 4-6 większych posiłków . Na śniadanie płatki owsiane/jajka/ryż na mleku / obiad cyc/ryż/warzywka itd . "Bez diety kreatyna i tak nie podziała." O tym wiem bardzo dobrze. Zmieniony przez - Karkan11 w dniu 2011-12-23 14:23:04

niestety brak. moje ramiona są po prostu bez jakiegokolwiek kształtu...

aha a moze sie cos stac jesli liczmy nadmiar wynosi 50% czy obojetnie ile? Sa jakies skutki jesli organizm dostaje po prostu za duzo tego(bialko, ww, tluszcze)?

gainera, obojetnie jakiego i bierz 100 - 400g (stopniowo dodawaj) dziennie oprócz normalnych posiłków (nigdy kosztem posilku). wiedz ejdnak, że najprawdopodobniej będzie to po prostu "masa". nie koniecznie masa mięsniowa... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-06 20:33:12

Nie, to przed treningówka. Tylko przed treningiem. Następnym razem popatrz na skład sobie po prostu :)

[...] normalnie robisz cykle. łącz z czym chcesz. Chodzi tylko o proporcję kreatyny. Możesz spokojnie połączyć Plutonium ze stormem czy detonatorem czy np z cellmass albo cytocellem. Ważne żeby ci wyszło w dt 2x5g i w dnt 1x5g jeśli mówimy o cyklu bez fazy ładowania. Tylko też chodzi o oszczędność bo czasami niektórych stacków szkoda po prostu w dnt.

a może po prostu trzymać przez rok dobrą dietę? Jeśli będzie odpowiedni bilans kaloryczny to masa pójdzie i się nie zalejesz.

[...] zacząłem trenować od początku września 2010. Przez pół roku robiłem ogólny rozwijający trening - brzuszki, pompki, podciąganie i przysiady. A plan jak dla mnie jest dobry, widzę róznice w wyglądzie i przyrost siłt, po prostu klatkę czasami zaniedbywałem może to dlatego nie wyciskam za dużo. Zmieniony przez - ThundeR159 w dniu 2011-08-27 22:18:00

Po prostu, tak na logikę.

Jeżeli zależy Ci na podciąganiu, ponieważ masz jakieś testy spróbuj może plan Armstronga. Jeżeli jednak ćwiczysz dla siebie. Ćwicz po prostu całe ciało.

chce po prostu zrzucić troche sadła :P SIłownie miałem od stycznia do kwietnia potem zerwałem cały ten prostownik palca i nie zacząłem redukcji od kwietnia bo miałem, troche późno ale chciałbym trochę zrzucić nie dużo bo mam lekką nadwagę tak z 2/3 kg

A może po prostu narazie oleję dietę i zaczne sobie tak o biegać tylko będę unikał słodyczy

Jakiejs szczegolnej diety nie mam. Po prostu wyrzucilem ze swojego jadlospisu slodycze, cukier,make,biale pieczywo.Staram sie przejsc na diete wysokobialkowa. Aeroby zaczalem wykonywac pare dni temu i mam zamiar zwiekszyc ich ilosc. Oprocz tego wykonuje troche cwiczen silowych ze sztanga itp. 2-3 razy w tygodniu. Oprocz HMB biore takze chrom, [...]

Jaki tesc bedzie to nie wiem bo kumpel mi zalatwia. Diety jak na razie nie stosuje poprostu wpiepszam odżywcze rzeczy jak np. tunczyk kasze manne serki wiejskie jogurty itd. ćwicze krótko bo od miesiaca ale wczesniej cwiczylem ze dwa. wiem to nie duzo. mam 182 cm i waze 72 kg. zalezy mi zeby dobrze wygladac. po prostu. bo na razie to ze mnie taka [...]

skoro wstajesz o 12 to i poznioej sie pewno kladziesz . wiec jedz normalnie po prostu godziny sie przesowaja . no chyba ze wstajkesz o 12 i kladziesz sie stosunkowo wczesnie to wtedy mozna sie zastanowic nad zmianami